Le niveau 2 est le cœur de la pédagogie de la vélo-école pour adultes du Collectif Cycliste 37. En effet, on y apprend à démarrer et à s’arrêter debout et non assis sur la selle. Ce qui permet de mettre aux nombreux incidents et accidents qui se déroulent à toute petite vitesse ou à l’arrêt. Se lever de selle devient ainsi un réflexe commun à tous nos élèves.
Objectifs :
- « Patiner » aisément et rapidement
- Maîtriser totalement l’arrêt
- En roulant, se lever les deux pieds à la même hauteur
- En roulant, se lever, un pied en bas. Le pied en bas est le pied posé sur la pédale au moment du démarrage
- Tourner aisément à droite et à gauche
Exercices proposés :
- Démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement
- Démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s’asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante
- Voir la leçon n° 4, le passage au grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) : https://www.youtube.com/watch?v=JL7oj7_zLZs
- Arrêt : faire réciter les 5 étapes avant de faire l’exercice
- Voir la leçon n° 5, l’arrêt en 5 temps (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) : https://www.youtube.com/watch?v=Rw79dCKD8Lg
- Et si nécessaire, l’initiation à l’arrêt
- Voir la leçon n° 6, exercice de lever de selle, à l’arrêt (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) : https://www.youtube.com/watch?v=BEIcyaq7KqM
- Le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages
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Voir l’apprentissage du grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) : https://www.youtube.com/watch?v=-gbdMaiYUmA
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- Pédaler en arrière
- Rouler en pédalant et en freinant simultanément
- Voir la leçon n° 9, exercices de trajectoire avec un moniteur, en variant les vitesses (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) : https://www.youtube.com/watch?v=5LSG57QtqNY
Conditions de passage au niveau suivant :
- [1],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null, [2],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null, [3],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],[null, [4],[null,0,0,3],[null,1,0,null,1]]],0,1,null,0]">L’élève « patine » correctement
- Démarrage et arrêt parfait
- L’élève « serpente » correctement
Jours et horaires des cours :
- jeudi : 9h30-12h00
- samedi : 14h00-16h30
Inscription : info@cc37.org – 02 47 50 16 34
N’hésitez pas à vous inscrire ou à vous renseigner !
Source : Vivre en Ville à Vélo – Montreuil http://www.veloecoledemontreuil.com
Pédagogie, organisation, fonctionnement : notre dette à l’égard de la vélo-école de Montreuil est immense…
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