Vous souhaitez apprendre à rouler à vélo ?

Vous souhaitez vous remettre en selle après une période de non pratique ?

Vous vous sentez mal à l’aise dans le trafic urbain ?

Vous souhaitez encadrer un groupe d’enfants ou d’adultes à vélo ?

Vous voulez entretenir et réparer vous même votre vélo ?

Voici le principe :

Tout passe par la Vélostation, l’inscription est obligatoire et gratuite. Le stagiaire doit avant le premier cours :

-remplir sa fiche profil plus un questionnaire qui permet de situer son niveau et de prévoir le matériel nécessaire (casque et vélo), lui permettant de s’inscrire aux modules adaptés à sa situation et ses attentes.

-déposer une caution de 30€ qui lui sera rendue s’il effectue toutes les séances auxquelles il s’était inscrit. Si ce n’est pas le cas, la caution est encaissée.

-Bien vérifier que vous avez une assurance Responsabilité Civile ou/et une individuelle accident.

-Si vous n’avez ni vélo, ni casque, faites le savoir lors de votre inscription, et alors vous aurez RDV à 17h à la Vélostation pour les cours, afin de prendre votre matériel.

-Sessions de groupe : 4 à 10 personnes. Formation sur mesure pour les groupes déjà constitués.

-Encadrement réalisé par un intervenant diplômé d’état cyclisme.

-En cas de pluie, vous serez avertis par le moniteur de la procédure à respecter (replis abrité, décalage séance...)

-Il est conseillé de venir au séance avec des vêtements amples et confortable, ainsi qu’une bonne motivation.

-Il vous sera remis une pince à vélo rétro-réfléchissante Chambéry métropole, le guide du cycliste urbain et de la documentation autour du vélo (selon les stocks disponibles).

-Les séances sont les vendredis de 17h30 à 19h00 (sauf les cours du Module 1, cours individuel « sur mesure » où un RDV sera fixé avec le moniteur).

Voici les différents modules :

Niveau 1 : Mise en selle
Il est destiné aux débutants qui veulent apprendre à faire du vélo, ou ceux qui reprennent à zéro après un trop long arrêt.

Voici le contenu qui sera abordé :

       Séance 1

S’équiper et se préparer :
Je vérifie que mon vélo est en bon état : « contrôle technique »
Je me prépare à faire du vélo
Je prends en main mon vélo, je découvre son fonctionnement

Approche théorique :
– les différents panneaux de signalisation
– distinction des différents milieux urbains

       Séance 2

Je tiens en équilibre sur mon vélo
Je me déplace en pédalant

Approche théorique :
– les éléments obligatoires de sécurité du vélo
– les différents aménagements cyclables et signalétiques propres au vélo

=>Approche de l’activité vélo en deux séances d’1heure sous forme de cours individuel « sur mesure ». RDV à prendre avec le moniteur lors de votre inscription.

Lieu : parking de la Vélobricolade Roue libre 350 quai Charles Ravet à Chambéry.

Niveau 2 : Remise en selle
Les bases de la pratique du vélo : Pour se remettre au vélo après une longue période d’inactivité cycliste, se ré-approprier son vélo, reprendre confiance. Les bases de la pratique y sont abordées. Les pôles équilibre, conduite et propulsion sont traités dans l’ordre sous forme d’exercices ludiques dans un espace fermé à la circulation.

Voici le contenu qui sera abordé :
« Maîtriser les points d’appui » « tenir la position debout sur les pédales horizontales »
« Savoir monter et descendre du vélo »
« Savoir s’arrêter »
« Savoir réguler sa vitesse »
« Prendre des informations en roulant »
« Savoir tourner dans les deux sens, suivre une trajectoire imposée »

Approche théorique :
Découverte et utilisation du plan des aménagements cyclables

1er cycle : 12 mars

2e cycle : 7 mai

3e cycle : 17 septembre

Lieu : parking de la Vélobricolade.

Niveau 3 : Déplacement urbain
Pour ceux qui pratiquent le vélo « loisir », sur la voie verte le Week -End, par exemple, mais n’osent pas se déplacer à vélo en milieu urbain et en rase campagne. Il s’agit de perfectionnement en habileté générale puis d’apprentissage spécifique à la conduite vélo dans la circulation routière.

Séance 1 : Parcours sur aménagements cyclables seulement.
Voici le contenu qui sera abordé :
« Situations concrètes » : sortie sur piste cyclable voie verte vers l’ancienne laiterie Bissy. Exercice au « tourne à droite »
« Franchir différents obstacles »
« Découverte de nouveaux équilibres propulseurs ou conducteurs »
« Savoir changer de vitesse, choisir un braquet adapté »
« Augmenter son champ de vision, sélectionner des informations »
« Situations concrètes » : retour par piste cyclable, voie verte et bande cyclable. Exercice au « tourne à gauche »

Approche théorique :
les comportements du cycliste en milieu urbain

Séance 2 : Parcours sur aménagements mixtes (cyclable, voirie et espace piéton).
Voici le contenu qui sera abordé :
« Ajuster sa vitesse et sa trajectoire / aux autres »
« Indiquer son intention »
« Situations concrètes » : tourne à gauche, passage de rond point, immersion progressive dans la circulation

Approche théorique :
les comportements du cycliste en milieu urbain

1er cycle : 19 et 26 mars

2e cycle : 21 et 28 mai

3e cycle : 24 septembre

Lieu : place du Palais de Justice pour ceux qui ont un vélo, sinon pour les autres RDV à 17h à la Vélostation.

Niveau 4 : module d’approfondissement
Différents thèmes peuvent être abordés : étude individuelle sur le déplacement de chaque stagiaire, définir en détail et accompagner sur un trajet donné domicile travail, positionnement, déplacement en groupe, préparation à un agrément de parent accompagnateur de vélobus ou sortie vélo scolaire, attacher son vélo, embarquer le vélo dans le train ou autre.

1er cycle : 2 avril

2e cycle : 4 juin

3e cycle : 8 octobre

Lieu : place du Palais de Justice pour ceux qui ont un vélo, sinon pour les autres RDV à 17h à la Vélostation (location).
Niveau

Niveau 5 : module mécanique sur mesure
Contrôles et réglages, réparation d’une crevaison, utilisation des vitesses et réglages, réglages des freins...

Voici le contenu qui sera abordé :
– les pannes récurrentes :
– liaison au sol : crevaison
– freinage
– transmission : dérailleurs et entretien chaîne.
– réglage et graissage des jeux (direction, boîtiers et autre) et atelier libre.

1er cycle : 9 avril

2e cycle : 11 juin

3e cycle : 15 octobre

Lieu : La Vélobricolade, l’atelier de réparation de Roue Libre.

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